Ricerca libera
30-03-2021
Cosa devo eliminare per perdere peso?
Eliminare non serve a nulla
Una corretta alimentazione può aiutarci a migliorare la nostra salute, prevenire alcune malattie, raggiungere e mantenere un peso desiderabile, e mantenere la nostra vitalità. L`alimentazione è strettamente correlata all`esercizio fisico, infatti il nostro stato nutrizionale è influenzato da quanta energia spendiamo svolgendo le attività quotidiane e il livello di attività fisica ha un impatto importante su come usiamo i nutrienti del cibo. Diversi studi hanno dimostrato che alimentazione bilanciata e attività fisica regolare, possono promuovere uno stato di benessere psico-fisico, riducendo, al tempo stesso, gli stati d`ansia e depressione. In Italia, (Fonte Istat, dati 2015) sono oltre 20 milioni le persone che praticano sport ma sono più di 23 milioni i soggetti che dichiarano di non praticare alcuno sport o attività fisica nel tempo libero. Capire come adeguare le esigenze nutrizionali in relazione al dispendio energetico è il primo step per ottimizzare la dieta di sportivi e sedentari (soggetti sani), senza dover eliminare alcun alimento.